Девочки как настроиться на похудение

Какая то жесть. Ровно год назад я похудела почти на 20 кг. Правильное питание, и уменьшение порций. Есть хотелось но было как то легко.а щас опять наела.и сколько раз пытаюсь начать и постоянно срывы… не знаю что и делать так можно слоном стать🤦🏼‍♀️