Как подтянуть тело дома?

Прыгалки и упражнения в темпе мне не подходят, начинает сердце колотиться и голова кружиться(( я подумываю о йоге, но никогда не занималась подобным и не знаю даже с чего и кого начать. Может подскажите упражнения, чьи видео посмотреть? Не только йога но и другие занятия, главное не на скорость