Как подтянуть тело дома?
Прыгалки и упражнения в темпе мне не подходят, начинает сердце колотиться и голова кружиться(( я подумываю о йоге, но никогда не занималась подобным и не знаю даже с чего и кого начать. Может подскажите упражнения, чьи видео посмотреть? Не только йога но и другие занятия, главное не на скорость
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Т-тапп
Наташа
2 ребенка
Смотря насколько все запущено. Если у вас 5 лишних кг, то любой комплекс и за пару месяцев все подтянется
Наташа
2 ребенка
Начала ходить на йогу, до этого, в детстве занималась танцами 10 лет. Но даже после первого занятия чувствовалась слабость. Задействовано все. Сама дома не справилась бы, т к. ничего в этом не смыслю, а в ней главное правильное дыхание, о котором постоянно на занятиях говорится и позы (как вытягивать, куда и для чего).
Наташа
2 ребенка
Самое ленивое — это валик, с ним я подтянулась, ещё упры делала от меланетт. Посмотрите ее профиль в Инстаграмм, там все есть
Наташа
2 ребенка
Йога это супер.но вот по крайней мере у меня в зале с тренером больше эффект получается.там не хочется быть хуже других и выжимаешь максимум из себя.я тоже не могу бегать, прыгать и тяжести тягать а вот это самое то.вроде ни чего сложного и не возможного и в спокойном, даже медленном темпе, но под конец трени все мыжцы трясуться.ну и гибкость, растяжка, выносливость становиться больше это тоже плюс.
Наташа
2 ребенка
Упражнения без динамике в оксисайзе