Питание при гв

Вот уже стала задумываться про питание на гв. Слышала даже есть определенные диеты, а кто-то их не придерживается и даже коликов нету, а как у Вас было?
При беременности все лопали?
Сейчас все вроде кушаю, даже мед и помидоры — боюсь что аллергия возможна, не хочется ребеночка травмировать.
Может у кого-нибудь есть список того что можно есть при беременности, что под запретом и список питания при гв?