Остановиться и не жрать

Девочки, не хочу набрать много, нельзя, вес и так повышенный!!! Сегодня на ночь только салат… как разгрузиться безопасно? Выходные впереди, надо пробовать!!! Как вообще с голодом справляться? Возможности варить много нет, кухни пока нет, только плитка эл., и это жесть! Питаюсь часто в ресторане… пост нытья. Кто зол и голоден — бегите дальше. Нужны только проверенные советы.