Как усилить лактацию

Девочки, кто чем спасается? Подскажите. Пью чай для усиления лактации, но че то он особо не помогает. Нам уже 3,5 месяца, а интервал между кормлениями 1,5-2 часа. В весе пока прибавляели нормально. Но я сама немного устала, постоянно с титей. И ночью почти каждый час может просыпаться.