Вопрос для тех кто в спорте

Тут возник спор с женщиной в спорт зале, она мне доказывала, что то что я бегаю час на эллипсе это пустая трата времени, что от этого даже не худеют… те кто в спорте давно и может профессионально… это так или не так?