Вопрос для тех кто в спорте
Тут возник спор с женщиной в спорт зале, она мне доказывала, что то что я бегаю час на эллипсе это пустая трата времени, что от этого даже не худеют… те кто в спорте давно и может профессионально… это так или не так?
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Нужно кардио сочетать с силовыми тренировками. Ну и смотря как вы бегаете, пульс какой?
Наташа
2 ребенка
Как полумарафонец сказала бы той бабе, что она тупая *** и пусть идёт жрать маклак! Кардио любое — самый быстрый ключ к похудению. При правильном питании и сбалансированном режиме сна и отдыха между тренировками.
Наташа
2 ребенка
Просто бегаете? Толку действительно от этого нет. Кроме как тренировка сердечной мышцы. Нужно кардио, силовые и интервалку чередовать и совмещать. Тогда будет толк. А так — воду выгоняете — ее все равно при выходе из зала восполнить нужно.
Наташа
2 ребенка
Я так похудела?
Наташа
2 ребенка
Похудеете, но и красивого рельефа не будет. Жир горит в интервале 120-140ударов.
Наташа
2 ребенка
Похудение происходит за счёт питания, а нагрузками вы разгоняете свой метаболизм. Ни в каких тренировках жир не горит!!! Жир начинает расщепляется в комплексе питание+ тренировки, где питание 80%!!! Это я вам как фитнес тренер говорю. Но! Организм у всех индивидуален, кто то просто добавляет тренировки- худеет ( расход энергии превышает получение (еда)).