Еда для кормящих

Почему мамам практически ничего нельзя есть???? Ведь всех витаминов в одних кисломолочных продуктах и кашах не найдёшь! А ребёнку они нужны, чтоб вес набирал… моя мама говорит, когда она была молодой — такого не было. Ели абсолютно все, молоко было достаточно калорийным, детки наедались и поправлялись. Сейчас же все ограничено…
кто кушал все после родов, отзовитесь??