Как вы расслабляетесь ?

Как вы расслабляетесь?
Я постоянно обо всем переживаю… куча обязанностей и постоянно голова занята. Раньше не придавала этому значения, но теперь стараюсь эти плохие эмоции свести на нет, но не получается. Ещё переживаю за то, что все время переживаю… не могу научиться расслабляться 😒