Живот после кс 2

Знаю, что задам этот вопрос на консультации у своего врача в 6 недель, но все же… кто когда самое раннее начал заниматься после родов кс? Какие упражнения? На какие группы мышц? Может уже можно бёдра подкачать или руки потихоньку в домашних условиях. Просто я все 9 месяцев береглась как хрустальная ваза, теперь все тело дряблое( эти жертвы бесспорно ради ребёнка и Слава Богу с ним все хорошо) но сейчас животик без малыша внутри вовсе не радует 😄 в Я, конечно, понимаю, что в любом случаю при тренировке на любые группы мышц задействуется пресс. Но интересен ваш опыт. Кто что делал и какие упражнения помогли? В рд показывали простые упражнения ногами для сокращения матки. Может их хоть повыполнять несколько раз в день?