Живот после кс 2
Знаю, что задам этот вопрос на консультации у своего врача в 6 недель, но все же… кто когда самое раннее начал заниматься после родов кс? Какие упражнения? На какие группы мышц? Может уже можно бёдра подкачать или руки потихоньку в домашних условиях. Просто я все 9 месяцев береглась как хрустальная ваза, теперь все тело дряблое( эти жертвы бесспорно ради ребёнка и Слава Богу с ним все хорошо) но сейчас животик без малыша внутри вовсе не радует 😄 в Я, конечно, понимаю, что в любом случаю при тренировке на любые группы мышц задействуется пресс. Но интересен ваш опыт. Кто что делал и какие упражнения помогли? В рд показывали простые упражнения ногами для сокращения матки. Может их хоть повыполнять несколько раз в день?
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Горячий скраб от флоресан плюс управление велосипед
Наташа
2 ребенка
В 2 месяца — лёгкая нагрузка ноги, 3 — полная ноги, лёгкая руки и плечевой пояс, 4 — полная руки, лёгкая спина, 5- полная спина, лёгкая живот. Рекомендация кмн акушерству и геникологии. При условии что не болит спина в месте прокола под анестезию. Как она сказала, если больше не планируете рожать и готовы к спайкам можно начинать с роддома, если мозги есть, поберечь себя стоит.
Наташа
2 ребенка
какой то прям рыхлый у вас, а диастаза нет?
Наташа
2 ребенка
я начала плданки делать уже по чуть чуть как швы сняли… беговая дорожка дома есть — не бегала, а быстро шагала, начав с 3 км в день… фитбол потом купили, на нем много чего можно упражнять и себе, и ребенку)))
Наташа
2 ребенка
Можно бандаж носить и вакуум делать, живот у меня ушел после кс сразу, а жирок набранный остался)
Наташа
2 ребенка
Я бы не рискнула. Ведь швы могут разойтись, лучше поберечь себя. Все знакомые не раньше чем через 6 мес начинали
Наташа
2 ребенка
Я планирую начать тренировки после месяца. Мне в одно время помог пилатес,