Зомби-мама

Все началось когда сыну было три месяца. Я снова начала работать. Брала работу на дом. Я дизайнер-фотограф. Днем не всегда получалось поработать поэтому оставляла работу на ночь, как уложу ребенка спать. Конкретно уходил он в сон где то в 00:00 и часов до 3-х ночи я работала, и теперь это вошло в привычку… в 6:00 просыпается сына. Не всегда, но бывает, когда мама его забирает утром на час и я сплю этот час. но в основном ложусь досыпаю в 15:00 тоже один час. Итого сплю с 3-х до 6-ти, в 15:00 час и иногда один час когда мама с ним сидит утром = 4-5 часов в сутки. По мне так маловато, НО я не могу уснуть даже когда не работаю, ложусь стабильно в 3 часа ночи а то и позже… КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ УСНУТЬ? Сна вообще нет? Пить какие либо снотворные не хочу, да и боюсь, мы все таки на гв еще пока, да и боюсь не услышать малыша…