Девочки, посоветуйте, я не

Девочки, посоветуйте, я не работаю, дома сижу, физической активности, естественно, мало, сестра говорит, что так и сил родить не будет)) подскажите какой нибудь комплекс упражнений что ли, для беременных именно, и там внутри укрепляющих и вообще поддерживающих мышцы. А то приложения смотрела, так непонятные какое то все. Кто занимался, кому что понравилось, скиньте плиз.