Девочки, посоветуйте, я не
Девочки, посоветуйте, я не работаю, дома сижу, физической активности, естественно, мало, сестра говорит, что так и сил родить не будет)) подскажите какой нибудь комплекс упражнений что ли, для беременных именно, и там внутри укрепляющих и вообще поддерживающих мышцы. А то приложения смотрела, так непонятные какое то все. Кто занимался, кому что понравилось, скиньте плиз.
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Гуляйте! Много и часто!) если мороз то тц вам в помощь)))))
Наташа
2 ребенка
Упражнения Кегеля. Они мышцы укрепляют и родить помогают. Физическими упражнениями для беременной считается ходьба 15-20 минут в день
Наташа
2 ребенка
Может вы сначала с врачом проконсультируетесь? Не всегда и не на всех сроках показана физическая активность. Ходите пешком чтобы восполнить активность физическую, а упражнения не все подходят для беременных
Наташа
2 ребенка
С первой Б я постоянно гуляла, даже зимой… ходили зимой минут по 40 с мужем, одевались теплее… а летом и весной пешком до жк ходила-это примерно 1,5 км и обратно… вечером по 3-4 км наматывали и родилось легко и не поправилась, рос только живот?
Наташа
2 ребенка
Самое элементарное обычные прогулки на свежем воздухе)))
Наташа
2 ребенка
Для малыша полезно и для тебя
Наташа
2 ребенка
Йогу для беременных, посмотрите в интернете
Наташа
2 ребенка
Не для каждой ситуации хороши физические упражнения… лучше просто больше гуляйте ...
Наташа
2 ребенка
Врачи говорят самое полезное при беременности это побольше ходить на воздухе. Именно ходьба очень полезна
Наташа
2 ребенка
Сестра бред несёт.
Наташа
2 ребенка
Если вы ранее не занимались спортом, то во время беременности начинать не стоит. Валяться на диване конечно тоже. Просто выходите на улицу и гуляйте. После прогулки лёгкую гимнастику можно — чуть чуть потянуть мышцы
Наташа
2 ребенка
Мне рекомендовали йогу и аквааэробику, но нужно у врача спросить. А дома начинаю гимнастику для беременных в интернете полно.
Наташа
2 ребенка
На ютубе есть упражнения и йога для беременных) а так нужно больше гулять пешком, а про то, что сил на роды не будет, так это бред)
Наташа
2 ребенка
Достаточно просто много ходить, гуляйте почаще и подольше. Двойная польза, и физ.нагрузка, и свежий воздух.
Наташа
2 ребенка
Ходьба на свежем воздухе! Главное не заболеть ведь морозы ((( а для дома мне нравятся упражнения с резиновым шаром и снимает нагрузку с поясницы )) пробуйте разные методики и виды и поймёте что подойдёт именно вам
Наташа
2 ребенка
Тоже дома сижу, такого никто не говорил. И не слышала об этом. ? Но я думаю мы не одни такие с вами, и я тоже думаю, что достаточно прогуливаться)
Наташа
2 ребенка
йога, бассейн))