Кому то вопрос покажется глупым ....

Как набрать вес? Здоровый вес, без чипсов, сладкого и прочей ерунды… после беременности весила 52кг и мне очень шло быть с щечками и я себя отлично чувствовала… сейчас 47 и чувствую себя доходягой какой то… энергии мало:( спортом не занимаюсь пока