Кому то вопрос покажется глупым ....
Как набрать вес? Здоровый вес, без чипсов, сладкого и прочей ерунды… после беременности весила 52кг и мне очень шло быть с щечками и я себя отлично чувствовала… сейчас 47 и чувствую себя доходягой какой то… энергии мало:( спортом не занимаюсь пока
Комментарии
Наташа
2 ребенка
подсчет калорий вам поможет, регулярное сбалансированное питание с умеренным профицитом калорий
Наташа
2 ребенка
Больше белков и здоровых жиров (орехи, авокадо) + тренировки должны помочь))
Наташа
2 ребенка
Для восстановления энергии увеличьте потребление овощей и фруктов, детокс хорошо восстанавливает силы. Из набора: рис, гречка, орехи, овсянка, семга и мясо и тд, смысл в том, что вы должны есть определённые дозы и желательно настроить организм на регулярноое принятие пищи в одно и то же время.
Наташа
2 ребенка
Работаю тренером дистанционно) если интересно, пишите
Наташа
2 ребенка
Вес набрать это пп+ физ нагрузкаПри этом нужно соблюдать режим и в приеме пищи и в упражнениях
Наташа
2 ребенка
Вышлю вам свой лишний вес ))