Как научиться сдерживать эмоции (крик)?

Как отучиться от плохой привычки — кричать. Вообще. В Принципе. Вот не кричать при какой-то бы то ни было ситуации. Я конечно не истеричка. Но иногда ребёнку делаю замечание раз, делаю два, на третий повышаю голос, когда не слушает. Не хочу так делать. Потом совесть мучает. Да и сама нервничать начинаю при таких эмоциях. Кто что думает по этому поводу?