«Окно сна»

Слышали о таком? Пишут что детей до 4х лет надо укладывать спать в промежутке между 18:00 и 20:30. Типа в это время открывается «окно сна» и ребёнок уснёт без проблем и вообще всю ночь будет спать спокойно, не просыпаться. А ещё пишут что все маленькие дети просыпаются примерно в 7:30. Вот у нас точно так. Во сколько бы спать не уложила, сын просыпается очень рано. А во сколько вы укладываете своих деток на ночной сон и во сколько они просыпаются? Интересны ответы тех кто примерно нашего возраста