Как остановить набор веса?

Девочки, подскажите, кто как стопорит набор веса? Он стремительно прет вперёд, понятно, что надо бы не жрать! Но я вроде не усердствую, а вес прям каждую неделю прет 😔сейчас 33,5 недели, я уже от изначального по ходу 13 набрала, а что дальше? Ещё столько ходить ведь… девочки 🆘🆘паника и тревога 🚨! Как вы спасаетесь?