Панички летают на самолётах?

Всем привет))Девченки, кто страдает паническими атаками и летает, как вы это делаете? поделитесь своими секретиками.кроме алкоголя-во первых это фу, во вторых с ним мне страшнее.может таблетки какие ?! нет, я уже давно не страдаю ПА, годы самодисциплины бесследно их растворили, и на самолётах раньше летала часто.боялась, но летала.с тех пор прошло 5 лет и организм «забыл как это». Лететь через 2 нед, отказаться никак нельзя.как подумаю о полёте, берет просто ужас, аж руки холодеют.и это я просто думаю, даже не в самолёте сижу ))) даже кошмары снятся.вот что делать, блин? делитесь