Кто нибудь перестраивал режим

Кто нибудь перестраивал режим сна свои детям? Что бы ложились раньше или позже например, как вы это делали? У нас ложится рано и встает пипец как рано, хочу сдвинуть часа на 2 позже. Но когда бывает ложится на час позже обычного, Все равно встает ни свет ни заря 🤦🤦🤦только не надо мне тут: ребенок сам знает когда ему вставать, не лезь в режем ребенка и т.д. по вопросу пожалуйста