Подскажите, как проверенно похудеть

Подскажите, как проверенно похудеть в кратчайшие сроки хотя бы на 3-4 кг? Кроме спорта. Итак и зарядку делаю, и гуляю с ребёнком по 4-5 часов в день, пресс качаю и тд. Через месяц выпускной, а я не могу влезть в платье, новое покупать жалко 😔