Подскажите, как проверенно похудеть

Пп и много воды 1,5-2 литра

Голодать )))

считайте калориия ела на 1000

Кушать только до обеда ) это не полезный способ, но точный ))

Очень много воды и пп с домашними упражнениями, можно 10 за месяц скинуть, а на голоде я 20 за месяц скидывала, но у вас ребёнок, лучше не надо так

Не жрать ??я когда не ем быстро худею, но боли появляются, поэтому ем часто, но мало не получается. Я в больнице скинула 34 кг за 1.5 месяца но у меня тогда сильные боли были, поэтому не до еды ?

Пить достаточно воды, не кушать после ужина(минимум за 4 часа до сна не есть).Исключить калорийное.Не ложится после еды минут 40.Раз в неделю сделать разгрузочный день (если не на ГВ) только кефир весь день 1% или воду

В свое время очень похудела так… Утром кашу овсяную на воде с фруктом+чашку кофе без сахара. В обед гречку с отварной грудкой или овощи с грудкой + чай зелёный. По 2 л воды в день. На ужин кефир. И в тренажёрный зал ходила 2 через 2… Результат был очевиден

Садитесь на диету любимая. 100% скинете эти 3-4 кг

У меня на пп 2,5 месяца вес стоял, хоть и считала калории. Сейчас убрала все перекусы. Ем в 9 и 16, много овощей, минимум углеводов, много полезного жира, но все равно надо выписываться в калории. Надо почитать вам про это- интервальное голодание и кетоз. Вес наконец уменьшается и довольно быстро

Самое быстрое это обезвоживающая диета. Но это пипец тяжело

Реально голодать! Я с температурой скинула 5 кг за 3 дня

Запишитесь к тренеру, он вам составит питание и тренировки. Месяц- это не три дня. Успеете придти в форму, зато без вреда для здоровья

Гречневая диета

Пп и больше воды иименно держаться. Не разрешать себе ничего. Больше ходить. За месяц скините желаемые кг

Все от питания зависит

Юль, правильное питание и правильные занятия спортом-только это верный способ похудеть! Прогулок с ребенком не достаточно. Нужно 2-3 занятия в неделю по часу, лучше, если их составит грамотный тренер. Ну и без ПП никуда!

Пп и воду пить 1,5-2л в день. За первую неделю-три уходит много. Помню как села на пп, из организма много лишней воды ушло, метаболизм восстановился, за 3 недели ушли 3кг. Да и по сути организм больше 1-1,5кг в неделю не сбросит.

Гречка с кефиром в помощь)))