Боль в спине

Девочки, затеялся у нас тут переезд неожиданно, естественно приходится много разбирать, нагибаться и т.д. Вообщем стало болеть чуть выше копчика сзади, бывает иногда прям хватает. Никогда до этого там не болело. А тут второй день прям загибаюсь.😔 Чем можно помазать или какие меры принять?😊🎈