Неудобное время для сна

Девочки, дочь видимо перевела себя на один трехчасовой сон. И все бы ничего, но сон этот с 4х до 7. В это время само то гулять. Когда она спала днем, я хоть пообедать могла, отдохнуть. Есть ли способ поменять ей время сна? Ночной сон у нас с 10 до 9 утра