Дистаз😫и вздутый живот

Девочки, кто в теме, и может подсказать? После вторых родов между мышцами пресса просто огромная дырень 😢😢😢После первого ребёнка все было не так критично.От этого кажется живот постоянно чуть вздутый, особенно если поем хорошо, так вообще (((В тренажерном зале занимаюсь, упражнений на пресс не делаю.Или может все таки немного качнуть пресс? Интересно, прийдет хоть не много в норму это уродство?? И когда?