Много кушать на ГВ?

Девочки, кто кормит малышей грудным молоком, поделитесь, удается полноценно кушать в завтрак, обед и ужин? У меня в такую жаркую погоду, как говорится, «кусок в горло не лезет». Сегодня собирала обед для мужа на работу, так вообще подступило чувство тошноты, как при раннем токсикозе. Переживаю, что если не буду соблюдать калорийность, а только пить жидкость, молоко потеряет свои свойства :( Или пропадет совсем :(