Живот после родов,чем ему помочь?

Он конечно оставляет желать лучшего… висит просто мешок, пупок обратно не залез, растяжки, короче все прелести… когда можно начинать упражнения хоть какие нибудь? Как вернуть упругость, какие средства есть? Я понимаю, что это ещё дело времени, но все же хочется помочь животику дополнительно)