Нужен пинок и совет

Вставала на учет уже с лишним весом, за беременность набрала 14 кг,10 остались в роддоме, но блин вес стал и все, при росте 173 93 кг, это много, хоть я их особо и не чувствую, но в зеркало смотреть противно, перед мужем стыдно, заниматься начала но ничего не могу поделать с питанием, ужин получается поздний. Девчонки, кто на ив, как сбрасываете? интересует питание, диета но не очень строгая, не выдержу, дайте блин мне пинка, понимаю что надо, но постоянные какие то отговорки для себя, и кстати, бондаж кто то носит? как живот утягиваете? как вернуть мышцы в тонус? качать пресс не могу, киста копчика