Девочки,на какую диету сесть

пп + спорт это понятно. Но мне надо что то по серьёзнее, кг лишних много, сначала нужно похудеть и хорошо. А вот какую систему питания выбрать не знаю. Остановилась на Дюкане. Как худеете вы? Девушки с 2-5 лишними кг про пп + спорт не пишите. Это будет потом.