Как не срываться при похудении???

Я сижу на пп, но если возникают какие то моменты где я нервничаю или расстраиваюсь, то всё.… я начинаю есть шоколадки и т.д, просто обьедаться*((

Сама я это понимаю, что это совсем не гуд, но начинаю заехать свой стресс (((

У кого что то похожее было? как себя убедили не есть в стрессовых ситуациях?