Что делать?

Уже 5 месяцев я нормально не спала! Ребёнок ест 4 раза за ночь. В 20:30-21:00 ночной сон, потом в 00:30 — 1:00, в 3:00-4, в 6 и в 8:00 ест и уже подъем. Потом засыпает ближе к полудню, но у меня уже нет возможности поспать, т.к. домашние дела никто не отменял, плюс мы ходим на массаж, потом прогулка, потом купание, еда, укладываю дочь и доделываю то, что не успела. Если хоть немного прилягу, то уже либо не успею приготовить еду, или убрать. Как, блин, распределить время так, чтобы все успевать и не чувствовать себя зомби?🤦♀️