Посоветуйте обезболивающую мазь

После 12 часового рабочего дня моего первого в сидячем состоянии у меня самый низ спины разболелся, над попой, не могу нагнуться. Как будто защемило меня. Посоветуйте, чем помазать? Что то недорогое, я в этих мазях не разбираюсь, а в аптеке мне сейчас втюхают рублей за 300-500 крем какой нибудь.