Бессонница

Как помочь себе уснуть? Может какие то таблетки нужно принимать? Больше недели уже мучаюсь а врач прописала валерьянку, от которой тольку нет. Знаю что это все от нервов так как последнее время сама себя накручиваю и переживаю😪