Книги по психологии. Психология жертвы. Или я-тень

Нужны книги по психологии как не быть жертвой и козлом отпущения? Сама я не могу преодолеть этот момент. Но мне надоело что по жизни люди делают меня виноватой, надоело это чувство. Вот например недавно была ситуация. Я согласилась сделать корректировки в дипломе мужа, чисто помочь и поддержать его. По итогу я его делаю одна, он не помогает, хотя это не мой профиль, ещё и высказывает мне, что то там не сделано! Сам он даже речь писать не хочет, зачем если есть я? И таких ситуаций по жизни полно, люди ездят на мне как хотят, отодвигают на второй план, не слушают и не слышат, я как пустое место. Собственная Мама даже не слушает меня в вопросах ухода за моим же ребёнком. Устала от этого всего, хочу все изменить. Помогите если у кого то есть хоть какие то идеи, одна я не справляюсь