Как подкоррекиировать режим, подскажите кто может

Если вкратце, вот наш режим: 9.00 подъем, 12.00-13.00/30 первый сон, 16.00-17.00 второй сон. В зависимости от второго сна разнится степень ночного треша: если поспит час-полтора, то на ночной сон уходим в 12 либо час ночи. Если спит 40 минут, в 21.30 сильно хочет спать, укладываю, и через 40 минут мы бодрствуем уже, в ночь уже уходим в 2 ночи. Пробовала поднимать утром раньше (в 7.30 или 8), тогда добавляется утренний сон просто — с 10 на 40 минут, далее по тому же сценарию. Как выйти из этого круга? Как уложить в 21 или 22, да хотя бы и в 23, уже и этому рада. С мужем просто валимся с ног от такого режима. Я сама жаворонок, было бы лучше вставать в 7 вместе, но после укладывания в 2 ночи сплю сама до 9 с малышом. Очень хочется ваше мнение по стороны услышать 🙏