Как перестать себя жалеть?

Вроде все хорошо. Днём стараюсь держаться бодрячком, но каждый поход в душ происходит со слезами. Почему-то шов начинает сильно болеть. От этого начинаю жалеть себя и слезы выступают, а от того что реву шов ещё сильнее болеть начинает, напрягаю там мышцы(((
Понимаю ведь, не я одна такая. Многие через это проходили, а у кого-то и похуже было и посложнее. Понимаю, что не просто так это все. Ведь рядом мое солнце сопит. И понимаю, что оглянуться не успею, как боль пройдёт. Но да, понимаю, и все равно жалею себя( не знаю о чем ещё хорошем подумать и как заставить себя больше не плакать принимая душ(