Диета Дюкана

Кто сидел, сидит и собирается? Интересует атака, а точнее что можно(см в интернете не говорите, все облазила, нашла, но хочу узнать у тех кто прошёл это)может кто меню приблизительное сказать, чтоб по цене продуктов не било сильно по карману? А кто собирается, может вместе?