Бессонница 😕

Мне совсем не спится ночью, засыпаю в 6-7 утра, сплю до 10-11. В течение дня засыпаю на пару часов. И все 🙁 изжога, конечно, ещё не даёт спать… но и без неё не засыпается никак 🙁😢
Кто-нибудь знает, как бороться? И аппетита ещё нет, вот 😕