Разгрузочный день.

Вот решила завтра разгрузочный день сделать… так как начались проблемы с кишечником.Врач сказала можно один раз в неделю.Вы что ели в разгрузочные дни? Хочу пить кефир и есть творог со сметаной, фрукты.