Разработка ноги после перелома

Был перелом внешнего сустава голеностопа. Мне дали распечатку упражнений, но я че-т нифига не поняла 😂😂 кроме какого-то вращающегося диска и начертания пальцем ноги алфавита… какие вы упражнения делали? Как быстро нога восстановилась? Вчера гипс сняли, сегодня полдня на ногах, правда, в бандаже