Судороги😩

Девушки, такая проблема, ноги сводит судорогой, где икроножные мышцы и пальцы, именно рано утром, часов в 5-6утра! И такая адская боль, просто стиснув зубы (((у кого были, тот поймёт наверно- такая боль- что зубы сводит! Я начинаю массажировать — но не помогает!
Пью витамины — общие- пренталь для беременных!
Чего именно не хватает!? Магния или кальция-? И что делать?!
Раньше редко были, но последнюю неделю каждый день 😬😑😬😑😬