Вопрос про пресс
Скорее для тех кто шарит или для тех, кто худел из состояния «совсем жирная»😹
Короче девочки, 16 кг ушло, зал подключила 2 месяца назад, силовые ввела наверное недели три назад. Пресс не качала, потому что ну слишком огромная там прослойка жира была, я смысла не видела. А тут встала к зеркалу и вижу, что пузо то подвисает, причём как будто мышцы атрофированы… вот этот валик вверху живота, он откуда? Короче вопрос: уже пора начинать? Я как-то пыталась в зале, но у меня по моему что-то с техникой не так, на лавке напрягаются больше ноги, а тренеров у нас там нет 🧐 может быть у вас есть ссылочки на каких нибудь крутых тёток рассказывающих как его качать ПРАВИЛЬНО? Техника там, количество повторений, упражнения🧐 буду рада советам! Фотку с разметкой проблем кину в комменты♥️
Короче девочки, 16 кг ушло, зал подключила 2 месяца назад, силовые ввела наверное недели три назад. Пресс не качала, потому что ну слишком огромная там прослойка жира была, я смысла не видела. А тут встала к зеркалу и вижу, что пузо то подвисает, причём как будто мышцы атрофированы… вот этот валик вверху живота, он откуда? Короче вопрос: уже пора начинать? Я как-то пыталась в зале, но у меня по моему что-то с техникой не так, на лавке напрягаются больше ноги, а тренеров у нас там нет 🧐 может быть у вас есть ссылочки на каких нибудь крутых тёток рассказывающих как его качать ПРАВИЛЬНО? Техника там, количество повторений, упражнения🧐 буду рада советам! Фотку с разметкой проблем кину в комменты♥️