Ваша активность, если есть тонус?

Тянет в области низа живота и в пояснице тоже. Вчера сходила на УЗИ, сказали все нормально, небольшой тонус. Пью дюфастон, ставлю утрожестан. Почти всегда лежу, так как анамнез не самый радужный и есть страх выкидыша. Врач говорит, что можно выходить на улицу, ходить за хлебом например. Главное эмоциональный настрой. А у меня страх. Хотя я очень хочу хотя бы частично жить нормальной (пусть не активной) жизнью. А вы как жили и какой режим соблюдали во время тонуса?