Отекли ноги

Подскажите, после длительной поездки на машине отекли ноги внизу, до этого отеков не было никогда. Сечас вот легла ноги к верху, вроде визуально оттек уходит… какие рекомендации бывают в таком случае, пить меньше воды? Или питьевой режим не ограничивать? Может есть какие нибудь «лайф хаки»(Если не пройдет то пойду крнечно же к врачу)