Просто уже нет сил. Опускаются руки

С начало мы просыпались в 5.30, потом начали просыпаться в 5.00. сейчас последнии три дня вообще в 4.00-4.30. я уже просто не знаю что делать, кому писать, к кому бежать. Есть шторы которые закрываю. В комнате темно. Днём играем так же как и неделю назад, даже чуть побольше. Спать вроде ложимся нормально. Подскажите пожалуйста может кто обращался к неврологу, может к консультанту по сну. Что делать???