Оооочень жесткая диета. А вес почти стоит😭

Хелп ми. Сегодня пятый день диеты. Рост вес 75/164. Лишних кг у меня 20 😡мать его😡 и так мой рацион: запаренная гречка 6 столовых ложек в день. И только на обед. Половина огурца свежего и тоже только на обед. Три кружки кофе в течении дня. На завтрак йогурт. ВСЁ! А ну и воды примерно 1,5-2 л в день. Спорта нет вообще. Времени не хватает. Работаю в офисе за компом. За пять дней ушло всего 1.8 кг. Это же очень мало?( 😭😭😭