Оооочень жесткая диета. А вес почти стоит😭

Вы что почти 2 кг, как мало??? Вы не правильно худеете. Потом как бросите диету сразу наберете

Вот несправедливость!!! Я уже месяц усердно пытаюсь набрать вес, нечего не получается, а у вас наоборот. Мой рост 162, а вес 48 кг

Боже, да с такой диетой организм вам фига лысого выдаст.

Да че то плохая у вас диете. Совсем нет полезного. Да ещё и сидячий образ жизни.

Нельзя наоборот так, убить желудок решили??? Или до первого обморока???Салаты, овощи на пару, курицу, просто каждые 3 часа

На пп уходит чуть меньше, но нет таких голодовок?♀️ Вы как только скините, сразу наберете еще больше с голодушника

Я за месяц скинула 10 кг. Диета была конечно на любителя. Но результат отпад. Огурци помидоры и вся зелень что можно сунуть в салат. Маленькую щепотку соли и чуток сбрызнуть оливковым маслом. Иногда можно 1 кусочек ржаного хлеба. Есть можно сколько влезит. И 3 литра воды. Хотя у меня было 1.5 литра воды и столько же пива??это было 5 лет назад. Сейчас такой подвиг не осилю но… Это моя лучшая диета,?

ПП не хотете. Вот есть ребята мотивашки)

Кофе это не хорошо, весь день кушаете яблоки или арбуз. Один раз в день или два раза, кушаете гречку, от нее не наберёте нечего. А от такой диеты вы заболеете серьезно.

Посидите на «японской диете 14 дней» и хорошо похудеете.

Здоровое снижение веса — это — 3кг в месяц максимум!!! У вас за 5 дней почти 2 кг!!! Вам не жалко свой кишечник, кости, печень? Или у вас есть запасные??? Слишком мало калорий, нет совсем белка, нет кальция, слишком много кофе!!! Так вас на долго не хватит, а малейшее увеличение калоража приведёт к набору веса, тк организм начнёт все в запасы убирать, вдруг опять тяжёлые времена на 800 ккал в день.

Потому что вы мало едите. Ваш организм думает что настали трудные времена и не отдаёт жир. Все просто. Начните нормально есть в свою норму

Изучите хотя бы белково-углеводное чередование. На буч хорошо вес уходит и в углеводный день даже печеньку можно скушать. А то, что вы делаете… это только вред организму

Мать божья… кто вас надоумил только на этот треш… гормоны проверяли?

Юля, чтобы похудеть, нужно кушать. Ваш организм в стрессе от такой еды. С утра можно половину-пачку творога с ложечкой мёда, с обед много зеленого салата, заправленного лимонным соком и куриную грудку, приготовленную без масла и ваши 6 ложек гречки. На ужин стакан ряженки. На перекусы зеленое яблоко.Не морите себя голодом, тело перейдёт в режим энергосбережения и потери веса вам не видать. Пейте больше чистой воды. Проголодались — выпили стакан.

За 5 дней минус два кг, это стресс для организма. Я раз за зиму похудела на 20 кг и до сих пор не вернулась к прежнему весу. 500 гр в неделю это нормально!!!

Посмотри Базилио. На Ютуб. Он рассказывает о том, чтобы худеть надо есть! Не запареную гречку! А нормальную! и не один раз в день а 5! Белок клетчатку. Короче посмотри

Ужасный рацион((( организм в стрессе вот вес и встал. Питайтесь нормально, больше прогулок, после работы домой пешком. И вес начнёт уходить. Гречка огурец и кофе это не еда((((

Слишком жёсткую диету нельзя. Организм воспримет как опасность и начнёт сопротивляться. Нужно потихоньку входить в диету и постепенно из неё выходить. Куриную грудку ввести в рацион. Разбить рацион на 4х разовое питание. Овощи и фрукты добивать. Организму нужны витамины. Я в фаберлике купила бады(ускорение, контроль). От них жрать не так хочется? мне надо сбросить 5-6кг после эко

Питайтесь по низкому гликемическому индексу и будет вам счастье

Боже, как ты еще ходишь на таком питание.Голодных трясучек еще нет?Садись на нормальное питание, с крепкими завтраками и жидким обедом, и после 6 не ешь..

Это ооооочень мало, если хотите похудеть питайтесь как при обострении гастрита 1ый стол, Гугл в помощь, таким и рецепты есть. И вам кушать 4-5раз надо. А воду правильно пьёте

Блин, зачем вы так над собой. Я за беременность на гормонах +эко протокол набрала 30 кг. С 44 размера перешла на 52-54. И поверьте в роддоме оставила всего 8 кг, а +22кг выписывались со мной, но даже мысли не было так убивать себя. Спустя год скинула 14 кг, ещё есть лишний вес, но здоровье важнее и при быстром сбросе вес возвращается. Я считаю калории в программе и ем на 1900 ккал, да медленно уходит, но в месяц 1,5-2 кг минус, но я уверенна, что вес не вернётся и я ем, а не ставлю эксперементы над собой. Берегите себя!!!

Белка нужно больше, а вы одни углеводы съедаете

Возможно похудеете, но будете худая и не красивая. Кожа и волосы отреагируют плохо на такой голодовке. Да вообще стресс для организма сильный.

Вам нужно разогнать метоболизм, а для этого нужно Есть ( понемногу ) по режиму, на строгой диете даже если похудеете, наберете пару тройку сверху! Попробуйте для начала просто исключить весь сахар из рациона и есть за 2-3 часа до сна, воду купите( 2 л) и пейте — вода сама по себе разгоняет организм ) И потом — не существует диет, от слова вообще, просто питайтесь полезно и все, орехи, фрукты, овощи, крупы и попробуйте просто побольше ходить каждый день хотя 3 км в день — это мой личный рецепт и он работает, таким образом я за три месяца потеряла 8 кг — мало скажете вы, но на 2,5 размера я похудела и скинула я именно жира больше и очень рада этому

У меня был такой же вес как у вас, рост 163. Я за три мес похудела на 15КГ питалась как попало. плюс зал три раза в неделю. Потом опять стала немного больше кушать и всё вернулось быстро, поэтому не советую такое похудение.

Если резко так стали питаться то это как стресс для организма! Конечно правильно пишут что нужно питаться по маленьким порциям но чаще и соответственно соблюдать когда что можно употреблять. Но я когда нужно было быстро похудеть ела одну гречку, похудела с 66 до 57 и вес потом долго не набирала!

Нельзя так… лучше ПП. А главное отменить алкоголь, сигареты, сладкое и мучное.

Ну если вы дальше так будете над собой издеваться, ничего и не уйдёт. У вас организм ушёл в режим экономии. И дальше будет только запасаться. Обмен веществ порушите себе.

девушка, вы эту ерунду бросьте.Вы сорветесь и наведите в два раза больше, чем скинули, если будете так над собой издеваться.Если хотите кушать раз-два в день, то промониторьте тему интервального голодания.

Скоро вес вообще встанет с такого питания

Я тоже не так давно худела, только лишних кг у меня было 10. Я не готова была сесть на жесткую диету, поэтому просто исключила из рациона всё откровенно вредное (сладости, белую выпечку, фастфуд, йогурты и пр.), сократила порции, в течение дня 3 приёма пищи и 2-3 перекуса. Чай, кофе без сахара, вообще никакие сладкие напитки не пью, много воды. Сбросила эти кг за 5 месяцев примерно, т.е. по 2 кг за месяц. Сбрасывать вес быстрее считаю вредным для здоровья. Для организма это стресс. Но у меня был ещё спорт, да и с ребёнком маленьким лишний раз не полежишь.

https://www.instagram.com/p/Bv1dNn5AiAw/?igshid=149e67kmxdw60

Попробуйте эту диету я за месяц на 10 кг похудела

Если хотите инсулинорезистентность иметь, то да, Вам маленькими порциями и часто, но не советую. И так тоже не советую, Вы так питаться всю жизнь не будете, а это значит, что наберёте все назад и ещё сверху. Сбалансированное питание 3 раза в день, 2 литра воды, Ваше желание и упорство и 5.000-10.000 шагов/день. И будет Вас счастье ???

Во первых почему 1,8 кг мало? Это очень хорошо. Минимум при вашем росте вам надо быть не 55, а 60 это точно. Тем более, что планируете беременность. Про вашу диету. Если вы так собираетесь есть всю оставшуюся жизнь, то конечно продолжайте, но это мучить себя, причём самым жестким образом. Исключите хлеб весь (булочки, пирожки и т.д.) тортики, алкоголь весь. Кушайте нормально оставшееся все до 18.00. Но не так чтобы прям объедаться, а по 10 бальной шкале на 5-6. Слегка голодная должна выходить из-за стола. Пить водичку на ваш вес я бы пила хотя бы литра 1,5. Но! До 15.00-16.00!!! После 18.00 не едим и ничего не пьём! Договариваемся с мозгом! В помощь вам диета японского учёного получившая нобелевскую премию. Если не успеваете поесть до 18.00 берите на работу. У меня тоже сидячая работа. Ни в чем себе не отказывая с июльского провального 6!!! Эко. Рост/вес 162/65 я сейчас 58. При этом ем все. В течении дня. Эндокринолог диетолог Цимбалова Ольга Владиславовна, так же рекомендует окно питания не менее 5 часов. То есть утром завтрак, обед и ужин. Вода до обеда. Потом окно 12-14 часов. Почитайте! Не мучайтесь себя этой гречкой)))

Это очень много! Вы подвергаете организм стрессу и он начнёт делать запасы и наберёте в три раза больше. Вам пп нужно а не голодовка

А гормоны вы проверяли!?

Вы себе так желудок сорвёте, это я Вам как фитнес -инструктор говорю ?нельзя так… потом эти кг вернутся, как бы не в двойном размере… лучше питайтесь правильно, на дефиците калорий, рассчитайте себе график питания, и продукты по калориям, и будет вам счастье

И вес не должен скидываться махом, это стресс для организма .

Окно питания должно быть не менее 5 часов днём и 12-14 ночью. Например Завтрак 7.00-8.00Обед 12-13.00Ужин 17.00-18.00. С 7.00-8.00 до 16.00 максимум пьём воду. В интернете наберите окно питания японский учёный. Найдёте кучу всего)Главное со своей головой договорится что после 18.00 не едим и не пьём )

Уберите из рациона глютен и сахар. Можно ещё и молочку. Пропейте нормофлорины для улучшения состояния кишечника. Я вс упала в протокол 59кг. В роддом приехала 71кг. Сейчас 51-52кг ?