Есть ли секреты родов или подсказки ?

Не знаю как сформулировать правильно 🙄😂Так хочется родить и быстрее и без разрывов 🤷🏻♀️Кто то говорит, что главное не проворонить моменты когда говорят тужится, ещё что когда уже все началось не паниковать, а дышать глубже
Мне кажется, что я от страха и волнения потеряю сознание и все🙄